With Bike - 진주 위드바이크

5월초에 작업한 올분해 작업 이제서야 포스팅... 콜라고입니다... 듀라di2, 마빅ccu,조합... 좋네요...분해전 상태 확인합니다.. 외관상 그렇게 나빠보이지는 않습니다만,부위별로 과다하게 구리스를 발랐습니다.소음때문에 스트레스를 많이 받으셔서.. ㅜㅜ 분해 완료 사진입니다.. 헤드셋 베어링도.. 구리스가...ㄷㄷ 모든 부품 탈거한 프레임... 세척했습니다.. 깨끗하게... ㅎㅎ 꼼꼼히.. 아~~ 구리스...ㅜㅜ 비비베어링 전용공구를 이용해서 분리하고.. 전용공구로.. 조립합니다... 헤드셋 베어링 깨끗히 세척 후 슬릭올리움으로... 풀리도 구리싱 합니다.. 마빅 전용 오일을 사용하여 프리허브 정비하고.. 적당량의 구리스 후 정확한 토크값으로 크랭크를 조립.. 헤드셋 베어링도 적정량의 구리스를 바릅..

간만에 라이딩 후기 작성한다...27회 진주시민체육대회 월아산 힐클라이밍 대회 ...2주전부터 참가를 할까 망설여지는 대회...ㅋ (동네 시합이라 서열 만들기??) 부담 백배...ㅋ 간만에 카메라를 꺼내서 핑계삼아 사진이나 찍을까 하다가초2 아들과 참석하기로 하고 접수를 마감 하루전에 하였다..뭐... 결과는 모르겠고...ㅎㅎ 시합전 한주 거의 자전거를 타지 못하고 연습삼아 월아산(장군봉)을 다녀왔다... 오~~ 간만에 PR... 좋아~~ㅎㅎ 시합당일날 아들과 와이프는 차에 아들자전거 실고 오라하고 나는 가볍게 문산종합경기장까지 템포존으로 몸을 풀면서 간다. 이런저런 식전행사를 하고 출발장소인 질매 삼거리로 간다.근데.. 질매삼거리를 다갈때쯤에.. 자전거가 낭창거린다..??이런 뒤펑크다..ㅜㅜ 펌프도 없..

진주 한마음 클럽 연중행사인 초음각 대비 라이딩에 참석...요근래 몸이 시름시름하는데.. 형제봉, 회남제 간보기 라이딩이다.. 역쉬나 몸은 ... ㅜㅜ 저질이다..ㅋ 형제봉 활공장 정상에서 같이 참석했던 한마음 카페 회원님 출발은 물박물관에서 시작.... 여때까지는 그런대로 괜찮다...ㅋㅋ 돌고지재를 넘을때도 괜찮았는데... 형제봉을 오르는 초반 고각 업힐은 정말... ㅜㅜ 정상 아래 이정표... 형제봉에서 한컷... 표정은 좋은데.. 몸이 아프다..ㅜㅜ 회남재.. 정말 몸이 최악으로 달리고 있다.. 명석 손짜장을 저녁으로 먹으로.. 인제.. 다온듯...ㅋ 탕슉은 맛나다만.. 몸이 참 좋아서(?) 잘 넘어 간다...ㅋㅋ라이딩을 마친 어제는 정말 초음각을 못갈듯하였지만.. 오늘은 왠지.. 괜찮은것 같기도 ..

위드바이크에 자주오시는 맴버와 함께 성삼재라이딩을 내가 가자고 꼬셔(?)서 성삼재를 다녀왔다..ㅋ 사람은 망각의 동물이라.. 힘든 고통을 잊어버리니.. 참...ㅎㅎ 의욕충만하게 물박물관에서 4차선 진입시 사진.. 얼굴이 이삐네..ㅋㅋ 화개장터내 ... 야시장(?) 이떄까지는 좀 썡썡했지만... 화개장터에서 무정차 성삼재 휴게소까지는 너무 힘들다...ㅜㅜ나의 저질체력을 다시한번 확인한...ㅋ 복귀시 산내면에서 맛난 국수를 먹고.. 생초에서 4차선 국도를 타고 복귀했다..그러나 산청에서 흘러서 산청에서 명석으로 빠지는곳 까지 나홀로 독주를.. 그래도 담담히 받아들이고 독주하는 내 맨탈이 약간 단단해진듯...샾에서 집으로 운전해 갈때도 쥐가 내리고.. 샤워 후 마눌님이 굽어주는 고기도 두점만 먹고 속이 부대껴..

남해 인코스 번개라이딩이었다..오늘까지 총 3번 라이딩이었지만.. 오늘 첨으로 즐겁게(?) 라이딩하였다...ㅎㅎ첫번째는 퍼져서 클럽형이 끌어줬었고...두번째도 퍼져서 와이프에게 도움을 청했었었다...(부끄럽지만 중도포기하고 차에 실고..ㅜㅜ) 이번라이딩은 퍼지지도 않게 힘들면서 재미있게 탔다.. 적당히 빡시게 타고... 힘들지만 재미난 라이딩이었다..ㅎㅎ 같이한 맴버들... 프리스타일로~~ 남해 창선대교에셔...잠시 휴식.. 윤수가 달리면서 사진을 머찌네.. 남해 삼천포 대교. 남해 대교 진주횟집에서 맛난 회덮밥 기백맵머들~ 맛난 회덮밥.. 덮밥은 어딧지..?? 윤수랑.. 순수랑.. 나... 재미난 하루였고.. 즐거운 하루였다..

작년 소속된 클럽 년 1회 이벤트라이딩 준비하면서 다녀왔을때는 괜찮았는데..오늘 진주를 대표하는 선수들과 함께한 라이딩에서는 처절하게 퍼져버렸다..ㅜㅜ 확실한 동기부여가 되었고.. 꾸준히 노력해야 체력이 올라옴을..새삼 느꼈다...화이팅하자.. 숨차.. 완주한 코스... 퍼져버린 숨차...ㅜㅜ 출발전... 고성공룡나라휴게소에서 점심... 샾에서 피자로 마무리..

비가 온 다음날이라 바람도 많이 불고.. 힘들었던 라이딩이었다.개인적으로는 훈련을 좀 해야 되겠다고 느낀 라이딩.. 따라도 못가는 저질 체력은..ㅜㅜ화이팅하고.. 힘내자.. 새해는 잘 될거고..ㅎㅎ 돌고지재 오르고 나서 사진... 힘들었는데.. 애써 ...ㅋ좀 느끼하나...ㅎㅎ 형님 요즘 밤마다 특훈(?)을 하더니만 엉뎅이 보기도 힘들어...ㅜㅜ 차세대 에이스 대원이.. 낙차로 인한 골절로 6주만에 복귀한 삐용선수.. 어째 나보다 더 잘타는 거야...ㅜㅜ 유달시리 힘들어 한 형철이.. 형철아 특훈하자..ㅋ 맛난 쇠고기 전골로 마무리...ㅎㅎ

1/22일 (일) 간만에(20일동안 2번째) 라이딩..남해 인코스 라이딩중 남해대교에서 탈출(?) 후 열흘만이다..ㅜㅜ처절한 하루였다..ㅜㅜ 코스는 나름 제법 탔는듯 하지만.. 초기화 될 엔진도 없었지만.. 너무나 떨어져있었다.. 출발하면서 신호등에서 한컷...이 사진 이후에 타이어에 쇠칩이 박혀서 실란트 새고.. .난리였다..ㅜㅜ그래도 다행으로 칩을 뽑고 나니 실란트 커품이 생기더라도 어느정도 타니 막아주었다.. 대곡가지전의 고개에서 한장... 추워서 입술바라..ㅜㅜ 본격적인 화정임도.. 초반 고각 업힐... 이때까지는 이써틴 TRS 레이서(9~46t)로 바꾼 득을 보는 듯 했지만.. 무리하게 변속을 하면서 댄싱을 하여 체인이 터지고 말았다..ㅜㅜ불행중 다행으로 링크앞의 한마디만 딱 터졌다.. 링크만 ..

12/25 성탄절 한마음 MTB 한우산 번개라이딩..한마음 MTB 에이스들이 총 출동하여 나름(?) 편안하게 라이딩하였다..한우산 업힐때 땀이 비오듯이 하였으나, 앞에서 끌지 않은것만으로도 편안했다..ㅋㅋ나름 재미나고 즐거웠던 하루~~ 표정이 운다.. 울어..ㅜㅜ 즐거운 라이딩이었습니다..ㅎㅎ

저번주에 이어 이번주 번개라이딩도 mtb로 달렸다..물박에서 출발하여 완사 -> 북천 -> 솔잎돼지 -> 하동댐 -> 삼성궁터널 -> 내대리(점심) -> 수곡 -> 완사 -> 물박으로 복귀하는...ㅋ가게에서 출발하여 복귀하니 135킬로 정도 되었다..간만에 쫌 탄듯한 느낌...ㅎㅎ (키로수만 중요 속도는 안중요...ㅎㅎ) 물박에서 출발전 모여서 기념샷~~ 황토재 업힐~~~ 역쉬 연습 안하면 뒷 꽁무니만..볼수 밖에 없네요..ㅜㅜ 번짱... 형철이... 홍일점 하니... 나이는 숫자에 불과하신 최강철회장님과 기성이 형님.. 대단하셔요...ㅎㅎ 요즘 부쩍 많이 타셔서 따라가기도 벅찬 조아라 형님.. 솔잎돼지 앞에서 잠시 휴식을 취하고... 하동댐위의 묵계 저수지에서 사진찍기를 기다리며 셀카를..얼굴에 힘든표..